【妇女健康科普】母乳喂养成功的几点建议

母乳是妈妈送给宝宝最好的礼物，由于无可替代、不可复制而显得弥足珍贵，母乳是妈妈送给宝宝百分百的爱，初为人母的妈妈总担心乳汁不够该怎么办？

第一点：树立母乳喂养信心

树立信心是母乳喂养成功的关键，宝宝的第一口奶关乎母乳喂养成功与否。吸吮是动物的本能，妈妈要相信这一点，坚定自己一定能够实现母乳喂养。

第二点：尽早实行“三早”

即早接触、早吸吮、早开奶。分娩后，尽早进行母婴皮肤接触，将会极大促进妈妈泌乳。分娩后助产士会将宝宝放在妈妈裸露的胸口，让宝宝吮吸乳头，这样会刺激妈妈泌乳，越早越好。

第三点：勤吸吮、多吮吸

对于新生儿来说，频繁地吮吸可以极大刺激妈妈的泌乳，同时让宝宝吮吸到极为珍贵的初乳，初乳含有较多的抗体，增强孩子的免疫力。母乳是越吸越多，“等待下奶”是错误之选。

第四点：母婴同室

24小时母婴在一起，一是让孩子有安全感，二是能做到按需哺乳，三是有利于亲子关系的建立。吸吮不规定次数和时间，坚持夜间喂哺，夜间泌乳素分泌较多，母婴分离的时间不要超过1小时。

第五点：科学营养、均衡膳食

产后妈妈每日进餐5－6次（三餐两点），饮食要丰富、营养要均衡、足够的汤类、饭菜宜温热，确保食品安全卫生，注意饭菜质量、合理营养搭配，母亲营养与乳汁质量息息相关。

第六点：保持良好的情绪

良好的情绪促进乳汁分泌，产后妈妈要经常与你的丈夫、家人、朋友聊聊天，冥想、听音乐、歌唱等都会愉悦心情。充足的睡眠会使你的乳汁分泌增加，养成与孩子同步休息的习惯，每天的睡眠不少于8小时。

第七点：轮流排空两侧乳房

由于前奶和后奶营养成分有所不同，每次哺乳时，应尽量先吸一侧乳房，待吸空后再吸另一侧乳房，下次哺乳时先吸上次后吸的乳房，以使每次乳房都有吸空的机会。若宝宝吸吮后尚有乳汁剩余，用手法挤奶或使用吸奶器将奶吸出。

第八点：家庭成员的积极参与

母乳喂养不单单是妈妈自己的事情，孩子的成长是家庭的核心任务，保护促进支持母乳喂养是每个家庭成员的责任，要让母乳喂养的理念深入整个家庭，这样才会将母乳进行到底。

为了母婴健康，请您坚持0—6个月实行纯母乳喂养，6个月开始在母乳喂养的基础上合理添加辅食，2岁以后再断奶。听从专家的建议，助力母乳喂养的成功，保障母婴健康。