【健康科普】女性生理期的50个冷知识

1.月经周期21-35天都正常（不是固定30天！）
2.经期提前/推迟7天内都算正常波动
3.初潮后2年内周期不规律是正常的
4.压力过大会让月经"离家出走"
5.体脂率低于17%可能导致停经（过度减肥危险！）
6. 红糖水不补血！真正补血要吃红肉、动物肝脏
7. 痛经可以吃布洛芬（不会上瘾！）
8. 经期洗头不会头痛（但要注意保暖）
9. 棉条8小时必须更换（小心TSS中毒）
10. 经期不能拔牙（凝血功能差）
11. 经期吃冰不会导致痛经（但可能加重不适感）
12. 咖啡因会加重乳房胀痛（经期少喝咖啡）
13. 香蕉能缓解经期焦虑（富含维生素B6）
14. 黑巧克力是真正的"经期快乐食物"
15. 喝酒会延长经期（影响肝脏凝血功能）
16. 经前乳房胀痛是正常激素波动
17. 经期基础体温会升高0.3-0.5℃
18. 经期免疫力确实会下降
19. 经期容易便秘（前列腺素在作怪）
20. 经期最后两天欲望最强（激素回弹效应）
21. 经血不是"脏血"（是子宫内膜脱落）
22. 经期可以游泳（用棉条+防水贴）
23. 处女可以用棉条（处女膜本来就有孔）
24. 经期更容易晒黑（注意加强防晒）
25. 经期声音会变好听（声带轻微水肿）
26.经期伤口愈合速度会变慢
27.经期前体重增加是正常水肿（不是真胖！）
28.经期嗅觉会变得更敏锐
29.经期容易长痘（雄激素相对升高）
30.经期更容易出现过敏反应
31. 经期前一周开始喝玫瑰花茶
32. 腰酸时可以用暖宝宝敷后腰
33. 量多日用安心裤解放双手
34. 经期运动选瑜伽/散步最合适
35. 经期后是减肥黄金期（代谢加快）
36. 经期持续超过10天要看医生
37. 突然痛经加重可能是疾病信号
38. 经血发黑不一定是宫寒（可能是氧化）
39. 经期晕厥要警惕贫血
40. 经期发烧可能是盆腔炎
41. 经期可以接种疫苗（避开不适期）
42. 经期可以吃感冒药（注意成分）
43. 经期不宜做妇科检查（影响结果）
44. 经期可以泡脚（水温不宜过高）
45. 经期不宜献血（铁流失较多）
46. 经期情绪波动是生理现象（多包容）
47. 热敷比"多喝热水"更管用
48. 经期不宜同房（增加感染风险）
49. 准备一个经期应急包很加分
50. 记住女友的周期是基本修养。