针对未成年人的健康专项科普信息

1.未成年人的年龄范围是 18周岁以下。《民法典》第十七条提到十八周岁以上的自然人为成年人。不满十八周岁的自然人为未成年人。其中 10～19 岁为青春期。青春期是从儿童期向成年期逐渐过渡的重要时期。

2.青春期时期未成年人逐渐出现第二性征，男性包括胡须、腋毛、阴毛，喉结和变声；女性包括乳房发育、阴毛、腋毛。

3.月经初潮是女性青春期生殖功能发育的重要标志，初潮年龄一般在 11～16 岁。应注意个人卫生，保持外阴清洁。月经期更应注意每天清洗外阴，及时更换卫生用品。

4.遗精是男性青春期生殖功能发育的重要标志，是正常生理现象，首次遗精一般发生于 12～18 岁，每月 1～2 次遗精属正常。应注意保持个人卫生。

5.未成年人膳食应均衡多样，营养丰富，避免暴饮暴食或盲目节食。经常吃富含铁和维生素 C 的食物，预防贫血。

6.未成年人应保证每天适当的户外体育活动；每周进行高强度的身体活动，包括抗阻力运动和骨质增强型运动。

7.未成年人在成长过程中会面临各种烦恼，要学会自我调适及与他人沟通。如果影响学习生活，应及时寻求心理咨询与辅导。

8.未成年人要正确认识和应用网络，避免诱惑。一旦出现沉迷网络的倾向应采取措施自我调适。发现网络成瘾应及时寻求专业帮助，避免严重危害身心健康。

9.青少年应培养良好的用眼习惯，注意用眼卫生，坚持正确做眼保健操，应尽可能减少近距离使用电子产品的频率，每年进行视力检查。

10.未成年人容易受到多方面的侵害，所以，要掌握在日常生活中自我保护的方法和技能，学会运用法律手段维护合法权益，增强自我保护意识。我国形成了以宪法为核心，包括刑法、民法、婚姻法、教育法、义务教育法、未成年人保护法、预防未成年人犯罪法等一系列保护未成年人的法律体系。其中，《未成年人保护法》和《预防未成年人犯罪法》专门保护未成年人权益，能有效制止侵犯未成年人合法权益的行为。