【健康科普】肌肉骨骼疾患早预防，劳动条件改善是关键

在生产活动中，肌肉骨骼疾患已成为影响劳动者健康与工作效率的重要因素。长期重复的手部操作、不良的身体姿势、过重的体力负荷等，正悄然侵蚀着劳动者的身体。在2025年开始实施的《职业病分类和目录》中把职业性肌肉骨骼疾病作为一个新的大类公布。

肌肉骨骼疾患涵盖了从颈部、肩部、腰部到四肢的一系列疾病，常见的如颈椎病、腰椎间盘突出、腱鞘炎等。这些疾病往往具有渐进性、隐匿性的特点，初期可能仅表现为轻微的疼痛、酸胀，但随着时间推移，症状会逐渐加重，严重时甚至影响正常生活与工作。

在电子装配车间，工人们每天需重复上千次的手部精细操作，手腕长期处于紧张状态，极易引发腱鞘炎；办公室白领长期伏案工作，颈部、腰部肌肉持续处于拉伸状态，颈椎与腰椎疾病成为“标配”；建筑工人、物流搬运工等重体力劳动者，因长期负重、弯腰、扭转身体，腰部损伤、关节磨损问题频发。据国际劳工组织统计，全球约15%的劳动者遭受过肌肉骨骼疾患的困扰，且发病率呈逐年上升趋势。

劳动条件的优劣，直接影响着劳动者肌肉骨骼疾患的发生概率。不合理的工作设备与工具设计，是导致不良工作姿势的重要原因。例如，办公桌椅高度不匹配，会迫使员工长期弯腰、低头，增加颈椎与腰椎压力；工厂流水线操作台过高或过低，会使工人在操作时不得不扭曲身体，造成肩部、腰部劳损。

此外，高强度、长时间的重复性劳动，缺乏必要的工间休息与轮换机制，也让劳动者的肌肉骨骼长期处于超负荷状态。同时，工作环境中的物理因素，如振动、寒冷等，同样会加重肌肉骨骼负担。例如，长期使用振动工具的机械工人，易患上振动病，导致手部肌肉萎缩、关节变形。

(一)优化工作设备与工具设计

引入符合人体工程学的设备与工具，是改善劳动条件的核心举措。在办公场景中，可配备可调节高度的桌椅、符合手腕自然弧度的键盘鼠标，以及支撑腰部的靠垫，帮助员工保持正确坐姿；在工厂车间，根据工人身高与操作习惯，调整操作台、流水线的高度与角度，设计省力的工具手柄，减少身体扭转与用力；对于需要长时间站立作业的岗位，铺设防疲劳地垫，缓解腿部肌肉压力。

(二)合理安排工作强度与时间

企业应制定科学的工作制度，避免劳动者过度劳累。根据工作性质与强度，合理设置工间休息时间，鼓励员工在工作间隙进行简单的伸展运动，放松肌肉。同时，实行岗位轮换制度，让员工在不同工作任务间切换，避免身体局部长期承受压力。例如，电子装配车间可每两小时安排10分钟工间操，组织员工活动颈部、手腕;物流企业可将搬运、分拣等不同工作任务进行轮换，减轻身体单一部位的负荷。

(三)改善工作环境物理条件

针对振动、寒冷等不利物理因素，采取有效的防护措施。为使用振动工具的工人配备减振手套，降低振动对身体的影响；在寒冷环境作业的岗位，提供保暖服装、加热设备，保持工作环境温度适宜。此外，通过安装通风设备、调节照明亮度等方式，改善整体工作环境，减少因环境不适引发的身体疲劳与不适。