头皮屑增多？可以试试这6个方法！

头皮屑是坏死脱落的头皮角质细胞。其实，头皮细胞本身就处于不断自我更新的生理过程，在此过程中会不断有死亡的头皮细胞释放出来而表现出“头皮屑”，这在青春期尤为明显，此时受激素影响，头皮细胞新陈代谢加速，更容易表现出头皮屑来。但医学上一般认为的头皮屑增多在大多数情况下是头皮炎症产生的病理性结果。至于头皮为何会发生炎症，可能是不恰当的头发护理或其他疾病如真菌感染等导致的。要根据患者不同的情况，选择不同的处理方法。

满头、满肩的头皮屑是一件让人烦恼的事，同时影响形象，打击自信心。在医学上，头皮屑称头皮糠疹，如果是因为一些疾病如银屑病、脂溢性皮炎、头癣、石棉样糠疹、湿疹等发生在头皮上而导致头皮屑增多，要根据发病原因，积极治疗。正常情况下，出现头皮屑增多的原因有：头皮油脂分泌增多，导致头皮的正常寄生菌马拉色菌过度增殖；饮食辛辣油腻、过度吸烟喝酒的人身体代谢失衡；精神紧张、睡眠不足；洗头次数过多；染发剂、洗发水过敏等。

● 出现头皮屑增多时，要调整饮食和睡眠，不可吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜、水果、牛奶、海带、紫菜等，少吃油炸食品、甜食等。

● 保持愉悦的心情。

● 每2～4天洗头一次，不可使用温度过高的水洗头。

● 勤洗枕巾，保持头发清洁。

● 可使用一些去屑类洗发剂，起到抑制头屑作用，效果不明显时，要换用酮康唑洗剂或二硫化硒洗剂，这两种药物能减少头皮的油脂分泌、止痒和去除鳞屑，但可能会导致头发过度干燥。

● 可以服用复合维生素B或维生素B6，帮助身体组织利用氧气，促进皮肤、毛发组织的获氧量，去除或改善头皮屑。