健教科普丨防控疾病，健康度夏

七月正值盛夏，高温多雨的气候特点为细菌、病毒及蚊虫的滋生提供了温床，也是肠道传染病、虫媒传染病及中暑等健康问题的高发期。现为大家整理需要重点关注以下几类疾病的预防，助力居民科学防护、健康度夏。

一、重点防控的夏季传染病

1. 肠道传染病（细菌性痢疾、霍乱、诺如病毒感染等）

致病原因：夏季食物易腐败变质，生食、冷食增多，苍蝇等媒介传播风险高，若饮食卫生不达标（如未洗净的瓜果、未煮熟的海鲜），易感染肠道致病菌或病毒。

典型症状：腹痛、腹泻（水样便或黏液脓血便）、呕吐、发热等，严重者可脱水、电解质紊乱。

预防关键：

饮食“三不”：不喝生水、不吃变质食物、不吃未煮熟的海鲜（尤其贝类）；

生熟分开：切配生食与熟食的刀、砧板要分开，避免交叉污染；

清洁消毒：餐具定期煮沸消毒（100℃，15分钟以上），饭前便后用肥皂/流动水洗手；

垃圾管理：及时清理厨房、卫生间垃圾，防止苍蝇、蟑螂接触食物。

2. 虫媒传染病（登革热、疟疾、流行性乙型脑炎等）

传播媒介：7月蚊虫活动活跃，伊蚊（传播登革热）、按蚊（传播疟疾）、库蚊（传播乙脑）是主要“帮凶”。

典型症状：登革热（高热、皮疹、肌肉关节痛）；疟疾（周期性寒战、高热、出汗）；乙脑（高热、头痛、抽搐、意识障碍）。

预防核心——防蚊灭蚊：

清理“积水”：家庭内外的花盆托盘、废旧轮胎、水桶等易积水容器，每周至少清理1次；

物理防护：外出穿浅色长袖衣裤，使用蚊帐、纱窗；

化学防蚊：在裸露皮肤或衣物喷洒含避蚊胺（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）的驱蚊剂（儿童需选择儿童专用款）；

及时就医：若被蚊虫叮咬后出现发热、头痛等症状，需立即就诊并告知蚊虫接触史。

3. 中暑与热射病

高危人群：户外工作者（如建筑工人、环卫工）、老年人、慢性病患者及肥胖人群。

典型表现：轻症中暑（头晕、乏力、大汗、口渴）；重症中暑（体温＞40℃、意识模糊、抽搐，甚至多器官衰竭）。

预防与急救：

避免高温时段外出（10:00-16:00），户外工作者每30分钟休息1次，补充淡盐水；

室内保持通风，使用空调或风扇（温度建议26℃左右）；

现中暑症状时，立即转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，并口服淡盐水；若出现意识不清，需立即拨打120，同时用冰袋冷敷腋下、颈部等大血管处降温。

二、特殊人群防护提示

儿童：避免饮用含糖饮料（易降低食欲、增加肠道感染风险），夏季游泳后及时清洁外耳道，预防中耳炎；

老年人：减少晨练时长（建议控制在30分钟内），避免空腹锻炼；

慢性病患者（高血压、糖尿病等）：规律监测血压、血糖，夏季出汗多易导致血容量不足，需遵医嘱调整药物剂量，避免低血压或低血糖。